Altered Traits

Bayangkan kamu sedang duduk santai, menyesap kopi, lalu seseorang bertanya: "Sebenarnya, apa sih kebenaran tentang meditasi?" Akhir-akhir ini, meditasi dan *mindfulness* memang menjadi tren besar di Barat. Semua orang membicarakannya, mulai dari cara mengatasi stres, melatih fokus, hingga pencarian spiritual. Namun, di tengah hiruk-pikuk euforia ini, ada yang justru kabur di tengah jalan. Daniel Goleman dan Richard Davidson, penulis buku ini, menemukan bahwa fakta ilmiahnya sering kali terdistorsi dan tenggelam oleh kebisingan pemasaran. Mereka memutuskan untuk membereskan kekacauan ini. Dalam buku ini, mereka membedah dengan sangat jeli apa yang sebenarnya kita ketahui dan apa yang masih menjadi misteri tentang meditasi, serta mana saja yang justru terlalu dilebih-lebihkan. Mari kita cari tahu bersama bagaimana meditasi ternyata mampu mengubah sifat dasar atau *traits* kita, memodifikasi struktur otak, perilaku, hingga cara kita merasakan kehidupan.

Setelah menyelami buku ini, kamu akan memahami bahwa meditasi bukanlah sekadar tren kosong yang dijual melalui aplikasi, melainkan sebuah latihan mental yang memiliki dasar ilmiah sangat kuat untuk mengubah struktur otak. Kamu belajar untuk lebih bijak membedakan antara keadaan sementara yang menggembirakan dengan perubahan sifat dasar yang permanen, serta menyadari bahaya penelitian yang bias dan klaim pemasaran yang berlebihan. Di akhir pembacaan, kamu akan dibuat takjub oleh temuan sains terkini tentang para master meditasi yang otaknya benar-benar termodifikasi secara fisik. Buku ini membuka mata kita bahwa sifat dasar manusia, yang selama ini dianggap sudah patong, ternyata sangat bisa direprogram melalui latihan kesadaran yang konsisten dan tepat.