Loving What Is

Pernahkah kamu merasa hidungmu terasa berat, terjebak dalam rasa sakit emosional, lalu langsung menunjuk jari ke arah situasi atau orang-orang di sekitarmu sebagai biang keroknya? Kita sering berpikir bahwa dunia harus berjalan sesuai keinginan kita, dan ketika kenyataan berbicara lain, kita merasa berhak untuk menderita. Namun, dalam buku ini, ada sebuah pemikiran yang akan membuka cakrawala kita: penderitaan itu sebenarnya tidak berasal dari pengalamanmu, melainkan dari pikiran-pikiran yang menolang dan terus menghakimi kenyataan itu sebagai sesuatu yang salah atau tidak diinginkan. Pendekatan ini tidak menyuruhmu untuk menyerah pada kesengsaraan, melainkan mengajakmu melepaskan pikiran-pikiran resistif tersebut agar kamu bisa menerima dan menemukan kedamaian, apa pun yang terjadi.

Dari seluruh pembahasan ini, kamu kini memahami bahwa penderitaan emosional sesungguhnya bukan berasal dari kejadian di luar dirimu, melainkan dari pikiran-pikiran yang menolak kenyataan dan terus menghakiminya sebagai sebuah kesalahan. Kamu juga sudah mengantongi kerangka kerja tiga langkah yang aplikatif: mulai dari menuangkan pikiran resistif secara tertulis untuk melihatnya secara objektif, menginterogasi validitas dan dampak pikiran tersebut melalui empat pertanyaan esensial, hingga merumuskan ulang perspektifmu agar dapat menerima keadaan apa adanya. Dengan menyelaraskan diri pada momen saat ini dan melepaskan kebutuhan untuk mengendalikan hal-hal di luar kendalimu, kamu dapat mengubah respons emosionalmu dan merangkul kedamaian batin yang sejati.