How to Do the Work

Pernahkah kamu merasa seolah-olah terjebak dalam lingkaran perilaku yang terus merugikan diri sendiri? Kamu mencoba berubah, berjanji untuk tidak mengulangi kesalahan yang sama, tetapi pada akhirnya selalu kembali ke titik awal. Buku ini mengungkap sebuah kebenaran yang mungkin belum pernah kita sadari: pola perilaku merusak diri tersebut berakar pada pengalaman traumatis masa kecil yang belum terselesaikan. Nicole LePera, seorang psikolog holistik, meyakinkan kita bahwa kebahagiaan sejati bisa diraih dengan mengambil alih kendali atas pola-pola destruktif tersebut. Ini adalah panduan untuk memahami akar masalah emosional kita, menyembuhkan luka masa lalu, dan pada akhirnya, menciptakan kehidupan yang jauh lebih sehat dan bermakna.

Setelah menyelami isi buku ini, kita akan memahami bahwa setiap perilaku merusak diri bukanlah kegagalan moral, melainkan mekanisme pertahanan yang terbentuk di masa kecil. Kita belajar bagaimana pengalaman traumatis masa lalu diprogram ke dalam pikiran bawah sadar dan terus memengaruhi cara kita mengenali kebutuhan personal, menjalin hubungan, serta mengelola stres. Lebih penting lagi, kita mendapatkan peta jalan yang konkret untuk menyembuhkan luka tersebut. Mulai dari membangun rutinitas perawatan diri, melacak pola pikir negatif, hingga menciptakan ulang keyakinan inti yang mendukung versi terbaik dari diri kita.