Mind Your Body

Pernahkah kamu merasa lelah berjuang dengan nyeri kronis, masalah pencernaan, atau kondisi autoimun yang seolah tidak kunjung sembuh meski sudah mencoba berbagai macam perawatan medis? Bukku ini mengajak kita untuk melihat lebih dalam ke dalam diri sendiri. Nicole J. Sachs menyajikan ide yang mungkin terdengar cukup radikal: akar dari banyak penyakit fisik kronis kita sebenarnya bersembunyi di balik emosi yang selama ini kita tekan dan trauma yang belum terselesaikan. Ini bukan tentang mengabaikan rasa sakit fisikmu, melainkan memahami bagaimana pikiran dan tubuh saling berdialog. Kita akan menjelajahi konsep medis tubuh-pikiran dan membedah bagaimana kebiasaan menelan amarah atau ketakutan pada akhirnya berubah menjadi sinyal nyeri di tubuh. Pendekatan ini bukan sekadar teori, melainkan sebuah jalan keluar nyata yang bisa kita lakukan sendiri di rumah.

Setelah menyelami kisah dalam buku ini, kita belajar bahwa rasa sakit fisik kronis tidak selalu murni berasal dari kerusakan fisik, melainkan bisa jadi adalah manifestasi dari emosi dan trauma yang terus kita tekan. Kita memahami bahwa otak menciptakan nyeri sebagai mekanisme pertahanan untuk mengalihkan perhatian dari ancaman emosional yang terasa terlalu menakutkan untuk dihadapi. Lebih penting lagi, kita mendapatkan peta jalan yang konkret untuk menyembuhkan diri melalui praktik jurnal tubuh-pikiran yang konsisten. Kita juga belajar pentingnya memahami kebiasaan menghindar yang selama ini menghambati proses penyembuhan, serta bagaimana merangkul anak batin kita dengan penuh kasih. Pada akhirnya, kamu menyadari bahwa kekuatan untuk sembuh sebagian besar ternyata ada di dalam pikiranmu sendiri.