Why Zebras Don't Get Ulcers

Pernahkah kamu merasa begitu lelah, jenuh, dan seolah tekanan hidup tidak pernah berhenti menghantui? Kamu sama sekali tidak sendirian dalam perasaan ini. Dalam buku yang luar biasa cerdas ini, seorang ahli biologi dan pakar saraf bernama Robert Sapolsky mengungkap sebuah kenyataan pahit: kita manusia modern tengah hidup di era yang paling penuh tekanan dibandingkan zaman mana pun, dan dampaknya sangat merusak kesehatan fisik maupun mental kita. Kabar baiknya, ada jalan keluar yang nyata. Kita akan menyelami evolusi dan biologi dari stres itu sendiri, memahami mengapa tekanan psikologis yang berkepanjangan bisa menjadi racun bagi tubuh, lalu menemukan langkah-langkah konkret untuk meredakan dampak buruknya.

Setelah menyelami seluruh rangkaian cerita dalam buku ini, kamu akan memandang stres bukan lagi sebagai musuh tak kasat mata, melainkan sebagai mekanisme biologi yang bisa kita pahami dan kendalikan. Kamu akan menyadari bahwa ketidakmampuan tubuh untuk mematikan alarm bahaya psikologis adalah akar dari berbagai macam penyakit fisik dan gangguan mental modern. Di akhir pembelajaran ini, kamu akan memiliki persenjataan lengkap tentang cara menyalurkan frustrasi dengan sehat, membangun prediktabilitas dalam hidup, melepaskan rasa kontrol yang berlebihan, dan menarik kekuatan dari komunitas sosial untuk melindungi tubuh dan pikiran dari dampak buruk tekanan hidup jangka panjang.